BEŞİNCİ ÇAKRA – BOĞAZ ÇAKRASI, VİSHUDDİ

BİRAZ İLGİ

Oluyor bazen böyle; “Aman kimse üzülmesin, kimse kırılmasın, tadımız şimdi kaçmasın” diye kendi gerçeğimizden uzaklaşıyoruz, söylemek istediğimiz şeyleri söylemiyoruz, kendimizi sınırlamak, maskelemek zorunda kalıyoruz. İçimize ata ata, içimiz adeta bir çöp konteynırı haline geliyor. Sonra neden boynumuz ağrıyor, sesimiz kısılıyor, ses tellerimizde sorun oluyor? Nasıl olmasın?

Gelin bu “Kimse kırılmasın” diye diye içinize attıklarınızı sevgiyle, farkındalıkla geri dönüştürelim. Derdimiz karşımızdakini kırmak, zarar vermek değil zaten, sadece kendi gerçeğimizi, duygularımızı ifade etmek. Reaksiyon göstermeden, kendini ifade edebilmek. Biz kendimizi ifade etmezsek, bizi kim ifade edebilir ki?

Boğaz Çakranız için haydi kolları sıvayalım.
Mesela 21 gün aşağıdaki önerilerimizi gündelik hayatınıza sokun, testimizi daha sonra tekrar yapın. Bakalım sonuç nasıl çıkacak. Ne dersiniz?

● İlk önce sesinizi duymakla başlayın. Sesiniz nasıl, fark edin. Sevindiğinizde, sinirlendiğinizde, güldüğünüzde, normal konuşurken. Hiç yargılamadan, özenle dikkatinizi sesinize getirin.
● Şarkı söyleyin.
● Gün içinde sık sık boyun ve omuzlarınızı gevşetin. Çenenizi sıkmadığınızdan emin olun.
● İsteklerinizi, tercihlerinizi, beklentilerinizi net bir biçimde ifade etmeye karar verin.
● Kendinizi konuşmak dışında ifade edebileceğiniz alanlar var mı? Keşfedin.
● Sabahları uyandığınızda ya da ihtiyaç duyduğunuz her an aşağıdaki olumlamaları tekrar edin:

– Kendi doğrumu, gerçeğimi duyuyorum. Bunu net olarak ifade edebiliyorum.
– Kendimi sevgiyle, net, iyi niyetlerimle ifade ediyorum.
– Kendi sesimi duymak yaratıcılığımı arttırıyor.
– Benim sesim bu hayata ait, benim sesim gerekli.

Sesinizi dünyadan mahrum bırakmayın.