, , , , , , ,

İyi İletişim Kurmanın Dört Yolu

  İçerikleri ne olursa olsun, bazı insanların ağızlarından çıkan cümleler etraflarına çok sert gelir. Bazı insanların ise alaycı…Aslında amaçları sert, kaba ya da alaycı olmak değildir ama nedense etraflarından…
, , , , , , , ,

İç Benliğinizi Güçlendirecek Beş Yol

Dışarıdan güçlü görünebiliriz. Rahat, başarılı, ne istediğini bilen, istediklerini daima elde eden, çalışkan, dinamik, enerjik, disiplinli, sert… Görünebiliriz… İçerde ise, kişiliğinizin kimsenin göremediği…
, , , , , ,

Nasıl Bir Egzersiz Planı Yapmalı?

      Öğrenciler lisede öğrenilen fizik, kimya, matematik, biyoloji gibi dersleri genelde gereksiz bulur. Tipik soru şudur: -“Şimdi bu bilgi benim ne işime yarayacak?” Eğitim sistemimiz başka…
, , , , , , ,

Hayat Yolculuğunda Çakraların Rehberliği

      Tolga Karaçelik’in yönettiği “Kelebekler” filmini seyrettiniz mi? Henüz seyretmediyseniz içinden geçtiğimiz bu tuhaf karantina döneminde seyretmenizi öneririz. Film, duygusal karantinalarını…
, , , , , , ,

Salon ve Oturma Odaları için Feng Shui Önerileri

  Feng Shui Nedir? Feng “Rüzgar”, Shui ise “Su” demektir. Kadim Çin öğretisine göre yer yüzünde canlı, cansız her şey yaşam enerjisinden oluşur; Çinli bilginler, bu enerjiye “Chi” adını vermişler ve…
, , , , ,

Mudra nedir, mudra çeşitleri nelerdir, ne için kullanılır?

  Sanskrit bir kelime olan mudra’nın anlamı, mühürdür. İşaret ve jest anlamlarına da gelir ancak sağladığı ekti, uygulamalar sırasında ve uygulama sonrası sonuçları nedeniyle ‘mühür’ çok daha doğru bir…
, , , , , , ,

Çakra Dengeleme

  Hayat görüşümüze göre “Çakra” kelimesi bizi ya saçma buluyoruz ve bizi güldürüyor  ya da bedenimizde bulunduğu “iddia” edilen bu yedi enerji çarkı merakımızı çekiyor, bizi cezbediyor. Çakra kavramına…
, , , , ,

Çakraların Yoga Duruşları

    Çakralar, Hint ve Asya kültürlerine göre insan bedeninde, kuyruk sokumundan omurga boyunca yükselen, iki kaşın ortasında ve başın tepesinde konumlanan ve girdap gibi dönen enerji tekerlekleridir. Günümüz…
, , , , ,

Doğal Taşlar Nasıl Nötrlenir?

Doğal taşlar nasıl temizlenir ya da nötrlenir sorusuna yanıt vermeden önce doğal taşlar ya da şifalı taşlar neden nötrlenmeli, neden temizlenmeli ve arındırılmalı, kısaca bunun yanıtını verelim.  Doğal taşların…
, , , , , , ,

Yin Yogada Mide ve Dalak Meridyeni

    Bu meridyen çiftinin görevi, duygularımızın, düşüncelerimizin, hislerimizin içeriklerini fark etmek, bizi sağlıklı bir biçimde besleyen, kollayan, bize dengeli bir enerji veren tüm besinleri duyguları,…
, , , ,

Çakraların Mantraları ve Meditasyon Uygulamaları

  Günümüzün en önemli spiritüel öğretmenlerinden biri olarak kabul edilen Anodea Judith çakraları “Enerji bedeninde yani gözle görünmeyen bedende meydana gelen yaşam gücü enerjisinin dönen merkezleri” olarak…
, , , ,

En İyi Yoga Kitapları

Neye göre “en iyi yoga kitapları?” Yogada, bitmeyen ama kendini de tekrar etmeyen bir yolculuğa çıkmak isteyenler için, temel ve güvenilir kaynakları bu şekilde nitelendirdik ve bir kitap seçkisi oluşturduk… İyi okumalar… Yoga…
, , , , ,

Yin Yoga’da Kalp ve İnce Bağırsak Meridyeni

Kalp ve İnce Bağırsak Meridyeninize Hoş Geldiniz. Bu meridyen çiftinin görevi, sağlıklı bir biçimde sevebilme, sevilmeye izin verme, sınır koyabilme, saf olanı olmayandan ayırabilme, ihtiyaçlarını karşılayabilme, kendine…
, , , , ,

Korona Günlerinde Aşk

Pandemi Dönemine Nasıl Bir Aşk Hayatı ile Yakalandınız? Geçen sene, 11 Mart tarihinde, Türkiye’de ilk Covid-19 hastası görüldüğünde ve sonu henüz görülmeyen pandemi dönemine girdiğimizde, kimimiz mutlu bir ilişki içindeydik,…
, , , , , ,

Karaciğer ve Safra Kesesi Meridyeni

Karaciğer ve Safra Kesesi Meridyeninize Hoş Geldiniz. Bu meridyen çifti, ruhsal ve bedensel sağlığımız için sistemimizde hazmedemediğimiz duygularımızla başa çıkma, onları dönüştürme halimizdir. Elementi: Ağaç Mevsimi: İlkbahar Bağlantılı…
, , , ,

Yin Yogada Böbrek ve İdrar Kesesi Meridyeni

Böbrek ve İdrar Kesesi Meridyeninize Hoş Geldiniz Bu meridyen çifti, hayat enerjimiz, hayatla başa çıkma gücümüz ve esnek olma kapasitemizle ilgilidir.   Elementi: Su Mevsimi: Kış Bağlantılı Çakra: Kök…
, , ,

Enerji Dengeleyen Yoga Duruşları

Yoga, bir denge işidir… İnsanı insan yapan bileşenlerin yani bedenin, zihnin, nefesin ve gözle görülmeyen ama varlığı hissedilen ister “enerji bedeni” deyin ister “can”, ister “ruh”, tüm bunların dengeli bir…
, ,

Tepe Çakra – Sahasrara

Yedinci Çakra yani Tepe Çakranıza hoş geldiniz. Burası, bilincin, derin farkındalığın, hayatla, doğayla, yaratıcıyla bir olmanın, doğru yönlendirilmiş dikkatin, doğru dikkatin özümsediği bilginin doğru işlenmesinin,…
, ,

Mantraların Gücü

Kadim mantra deyince akla “OM” gelir. Om, evrenin sesi olarak kabul edilir, Mutlak’ın sesidir. Nefesin doğal sesi ise “SO HAM”dır. Bu da kadim bir mantradır, içten söylenir. Bu sesler evrene, dolayısıyla onun bir parçası…
,

Alın Çakrası – Ajna

Altıncı Çakra yani Alın Çakranıza hoş geldiniz. Burası geleceği tasavvur etmenin ve kurgulamanın, sezgisel bilginin, bütünü görmenin, gerçeği fark etmenin, derinden kavramanın, kalıpları görmenin, görsellemenin, renklerin,…
, ,

Boğaz Çakrası – Vishuddha

Burası kendini tanımanın, dış dünyaya ifade etmenin, hayatla iletişim içinde olmanın, dinlemenin, dinlenen ve dinleyen olmanın keyfini çıkarmanın, kendi sesine bu dünyada yer açmanın, kendini ifade etmek için içindeki yaratıcılığı keşfetmenin alanı.
, ,

Çakra Testi

“Çakra Sistemi” dediğimizde ise kuyruk sokumundan başımızın tepesine kadar omurga hattında konumlanmış 7 ana çakradan bahsediyoruz. Her bir çakranın fiziksel bedende tekabül ettiği yeri, rengi, organları, temel duygusu gibi karşılıkları var. Her bir çakra kendinden önceki çakradan besleniyor ve kendinden sonraki çakrayı besliyor.
, ,

Kalp Çakrası – Anahata

Dördüncü Çakra yani Kalp Çakranıza hoş geldiniz. Burası sevmenin, şefkatin, merhametin, affetmenin, bağ kurabilmenin, öz sevginin, öz şefkatin, başkalarını kabul etmenin bölgesidir. Anahata olarak da bilinen Kalp Çakrasının…
, ,

Karın Çakrası (Solar Pleksus) – Manipura

“Ne istiyorum?” sorusuna verdiğimiz cevap bizi hayattan neler yaparak zevk aldığımıza götürdüğü gibi, günlük zevkler, hazlar dışında, uzun vadede “Neler yapmak istiyorum? Kendi gerçeğimi nasıl hayata geçiririm? Ne yaparsam kendimi oluştururum?” sorularını da önümüze koyar. Ne istediğini bilmek gelişimimizde çok önemli bir nokta olmakla beraber, bu doğrultuya proaktif olmak, harekete geçmek, gerekli adımları atmak ve vazgeçmemek, tüm bunların sonucu olarak “kendini gerçekleştirmek” daha az sayıda insanın yapabildiği bir şey.
, ,

Sakral Çakra – Svadhisthana

İkinci Çakra yani Sakral Çakranıza hoş geldiniz. Burası hareketin, duyguların, arzuların, isteklerin, cinselliğin, zevkin, hazzın, keşfetmenin bölgesi. Sakral Çakranın arka sokakları ise katılığa, donukluğa, bağımlılığa,…