, , , , , , ,

Hangi Yoga Stili Sizin için Uygun?

-Yogayı seviyorum. -Yogayı sevmiyorum. -Yoga bana iyi geliyor. -Yogadan sıkılıyorum. Yoga pratiğine dair tüm bunları söylüyoruz ama aslında “Hangi Yoga?” diye sormak gerekli. Hangi yogayı seviyoruz ya da sevmiyoruz,…
, , , , ,

Stresslaxing Ne Demek?

   Dil gelişen, büyüyen, kapsayan, değişen, canlı ve büyülü bir organizma adeta. Yaşam değiştikçe, kavramları birleştirip, yeni kavramlar yaratıyoruz. Yarattığımız yeni kavramlar yan yana geldiğinde bambaşka…
, , , , , , , , ,

Nefesine Yaklaş, Sana Bir Şeyler Söylüyor

  “Om! En büyük ve en iyi olanı bilen, en büyük ve en iyi olur. Yaşam Soluğu (Prana) en büyük ve en iyi olandır.”* “Yaşam soluğu (Prana) umuttan daha büyüktür. Nasıl tekerlek parmakları tekerleğin…
, , , , , , , ,

Yoga Pratiğinde Dikkat Edilmesi Gereken Dört Nokta

  Gündelik hayatın koşturmasında rahatlamak, bedenen güçlenmek ve esnemek için önerilen yöntemlerin başında yoga yapmak geliyor. Doktorlar, terapist hastalarına, danışanlarına yoga, nefes ve meditasyon pratiklerini…
, , , , , , , ,

Nefes Farkındalığı Meditasyonu

      Biz insanların kendiliğinden, çaba harcamadan basitçe yaptığımız şeyleri önemsememe huyu var. Sorunlarımıza görkemli çözümler istiyoruz. Hayatımızda büyük değişikliklerin olacağı anı…
, , , , , , , ,

Verimli Olmak Ne Demek?

  Verimli topraklar… İş yerinde düşen verim… Çok verimsiz bir hafta sonu… Verim elde edememek… Hayatının en verimli çağlarını harcamak… Çok verimli bir süreç… Son derece verimli bir sanatçı… “Verim”…
, , , , , , , , , , , ,

Meditasyona Yeni Başlayanlara İpuçları

    Bazen, çok istesek bile, yeni bir alışkanlığı hayatımıza sokmak, hayatımıza yerleştirmek beklediğimizden daha zor olabilir İlginç ama öyle… Çok istiyoruz ama yapamıyoruz... Mesela beslenme…
, , , , , , , , , , ,

Kendine İyi Bakmanın Yolları

“Kendine iyi bakmak” denince insanın aklına kişisel gelişim konularının en klişe başlığı gelebilir. Ya da, belki de bencilliğin bir başka yüzü… İnsanın takıntılı bir biçimde aklını kendisiyle bozması… Diğer…
, , , , , , ,

Enerji Bedeni Nasıl Dengelenir? 5 Uygulama

Fiziksel beden, zihin ve enerji bedeni görünmez iplerle birbirine bağlıdır. Bu görünmezlere; "nefesimiz, duygularımız, düşüncelerimiz" diyebiliriz. Fiziksel bedenimizi biliyoruz da enerji bedeni deyince aklımıza ne geliyor,…
, , , , , , ,

Kişiliğiniz, Hayatınızı Kolaylaştırıyor mu?

  Hayatınız nelerden oluşuyor? Günlük programınız, işiniz, aileniz, dostlarınız, hedefleriniz, hayalleriniz, arzularınız, sorumluluklarınız, planlarınız, vs. Hayat dediğimiz bu çok katmanlı yolculuğa, kişiliğimiz…
, , , , ,

Koku ve Kök Çakra

"Koku duyusu, insanlar ve tüm memeliler için hayati önem taşır” desek hiç de abartmış olmayız… Bir şeyin yenebilir ve içilebilir nitelikte olup olmadığını koku ile anlarız mesela. Biliyoruz ki hayatta kalmak için beslenmek…
, , , ,

Doğal Taşlar ve Faydaları

Doğal taşlar, binlerce yıldır şifa kaynağı ve aksesuar olarak kullanılageldi. Hem antik dönemlerde hem de modern zamanlarda, dünyanın dört bir yanındaki kültürler, doğal taşların iyileştirici özelliklere sahip olduğu…
, , , , , , ,

Mindful Hikayeler, Bir Gece Macerası 1

    Geçen kış, gecenin bir yarısı, örneğini ancak Pembe Panter filmlerinde görebileceğimiz peş peşe yaptığım sakarlıklar sonucu, sol ayağımın serçe parmağını çok derin bir biçimde kestim. Evdeyim bu…
, , , , ,

Ünlülerin Doğal Taş Tutkusu

Dünyanın dengesi bir süredir bildiğimiz gibi değil… Salgın, iklim krizi, yangınlar, alışık olmadığımız sağlık ve hava olayları, belirsizlik, bizleri haklı olarak bazı arayışlara daha çok yöneltiyor. Kendimizi sağaltma…
, , , ,

Şifalı Taşlar ve Özellikleri

Hinduizm’den Şamanizm’e geleneksel öğretilerde şifalı taşların her zaman yeri olmuştur. İnsan, varoluşunun her döneminde kadim öğretilerden referansla doğal taşların şifasına çekildi… İçerdikleri mineraller, bulundukları…
, , , ,

Çakraların Yiyecekleri ve İçecekleri

Fiziksel ve süptil bedenimizin enerji merkezleri çakraların kristalleri, doğal taşları, renkleri, duyguları ve fiziksel karşılıkları olduğu gibi yiyecekleri de var… Kök çakradan tepe çakraya her birini tek tek ele aldığımız…
, , , , , , , ,

İyi Bir Dinleyici Olmanın Beş Yolu

  Aramızda yabancı yok, hepimizin başına gelmiştir; karşımızdaki sussa da biz konuşmaya başlasak diye sabırsızlanmak… Ya da karşımızdaki konuşurken onu dinlemek yerine “sıramız” geldiğinde ne söyleyeceğimizi…
, , , , , , ,

Beklentiler Sadece Üzer mi?

  Türk Dil Kurumu’na göre beklentinin anlamı, “Bir olgunun sonunda olması umulan, gerçekleşmesi beklenen şey”, demek. Bizi eyleme geçiren motivasyonumuz, hareket etmemizi sağlayan yakıtımız aslında beklentilerimiz. Eğer…
, , , , , , , ,

Yogadan Öğreneceğimiz Dört Şey

  Yoganın saymakla bitmeyen fiziksel ve psikolojik faydaları var. Hemen aklımıza gelenleri sayalım: Kasları ve iskelet sistemini güçlendirir, Bedensel koordinasyonu arttırır, Tansiyonu düzenler, Kronik…
, , , , , , ,

Mutluluğunuza Gölge Düşüren Dört Şey

“Hayattaki amacın nedir?” diye sorsalar, pek çoğumuz muhtemelen “Mutlu olmak” der. Nedir mutluluk? Tarih boyunca felsefeciler “Mutluluk" için çeşitli tanımlamalar getirmiş mesela; Epikuros, dengeli ve ılımlı bir…
, , , , , , , ,

Özgürleşmenin Dört Yolu

  Özgürleşmenin sözlük anlamı, “Özgür duruma gelmek, özgürlüğünü kazanmak” demek. Yani “özgürleşmek, özgür hissetmek” bize gümüş tepsiyle sunulan bir şey değil. Özgürleşmek için kendi yolculuğumuza…
, , , , , , ,

Çakraların Kulağına Fısıldadıkları

Rahat bir biçimde otur. Bağdaşta yerde ya da ayak tabanların yere gelecek şekilde sandalyede oturabilirsin. Omurgan kendi doğal dikliğinde olsun, ensen uzun, çeneni çok hafifçe göğsüne doğru çek, başının tepe yukarı…
, , , , , , , ,

İradeli Olmanın Dört Yolu

  “İnsanlar, iradeli ve iradesiz olarak ikiye ayrılır” dersek fazla abartmış olabiliriz, farkındayız. Ama ne yalan söyleyeyim, iradeli olmanın, bir insanın bu hayatta öğreneceği en kıymetli kişilik özelliklerinden…
, , , , , , ,

İyimser Olmak mı? Kötümser Olmak mı?

İyimser olmak mı, kötümser olmak mı bizi hayata daha iyi hazırlar? Hangi tutum belirsizlik ortamlarında bizi daha iyi destekler? Hayat yolumuzda güçlü, huzurlu, mutlu ve dengeli bir şekilde yürümemizi sağlar? İyimser…
, , , , , , ,

Burçlara Göre Doğal Taşlar ve Özellikleri

  Burçların ve kristal taşların büyülü dünyasına hoşgeldiniz. İnceleme Önerisi: Burç Taşlı Palo Santo Seti Bakalım hangi kristal taşı hangi burca iyi geliyormuş: Koç Ametist Ateş elementine mensup…
, , , , , , ,

İkinci Baharını Yaşayanların Yoga Yolculuğu

Sonda söyleyeceğimiz şeyi başta söyleyelim; yoga müthiş bir egzersiz bütünü. Her şeyden önce yaşınız, sağlık durumunuz ne olursa olsun yoga yapabilirsiniz. Yoga bedeni aynı anda güçlendiriyor ve esnetiyor ki bu…
, , , , ,

Yatak Odamızda Feng Shui Uygulama Yolları

Evimiz bizim yuvamız. Bize ait olan, kapısını kapattığımızda dış dünyayı geride bıraktığımız, rahatladığımız, dinlendiğimiz, keyifli vakit geçirdiğimiz barınağımız. Yani en azından öyle olması en ideali… Ama…
, , , , , , ,

Hemen Yapmaya Başlamanız Gereken Dört Şey

  İçinizden “Keşke sadece dört şey olsa, yapmam gereken yüzlerce şey var”, diyebilirsiniz. Ya da belki de bir şeyler yapmaktan veya bir türlü yapmadığınız şeyleri düşünmekten çok yoruldunuz, başlık size itici…
, , , , , , , ,

Doğal Taşlar Bizi Nasıl Destekler?

  İnsanlık tarihi boyunca, hemen hemen tüm kültürlerde doğal kristal taşlar iyileştirici, destekleyici ve güçlendirici etkilerinden dolayı şamanlar, şifacılar tarafından kullanılmışlardır. Doğal kristal taşları…
, , , , , , ,

İyi İletişim Kurmanın Dört Yolu

  İçerikleri ne olursa olsun, bazı insanların ağızlarından çıkan cümleler etraflarına çok sert gelir. Bazı insanların ise alaycı…Aslında amaçları sert, kaba ya da alaycı olmak değildir ama nedense etraflarından…