, , , ,

Ebeveynler için Mindfulness Önerileri

              Annemin hoşuma giden bir lafı var: “Yaşlılık, hanım evlatlarına göre değilmiş”, der zaman zaman. Annem sabırlı ve şikayet etmeyi sevmeyen bir kadın; çok…
, , , , , ,

Metta Meditasyonu

  Şefkatin Yumuşak Sesi İsteriz ki dünyamız sevdiğimiz insanlardan oluşsun. Ailemiz, dostlarımız, yakınlarımız… Sevdiklerimize karşı çoğu zaman sabrımız, toleransımız, kredimiz sonsuzdur; yaptıkları…
, , , , ,

Mudra nedir, mudra çeşitleri nelerdir, ne için kullanılır?

  Sanskrit bir kelime olan mudra’nın anlamı, mühürdür. İşaret ve jest anlamlarına da gelir ancak sağladığı ekti, uygulamalar sırasında ve uygulama sonrası sonuçları nedeniyle ‘mühür’ çok daha doğru bir…
, , , , , , ,

Çakra Dengeleme

  Hayat görüşümüze göre “Çakra” kelimesi bizi ya saçma buluyoruz ve bizi güldürüyor  ya da bedenimizde bulunduğu “iddia” edilen bu yedi enerji çarkı merakımızı çekiyor, bizi cezbediyor. Çakra kavramına…
, , , ,

Sekiz Dünyevi Kaygı

  Yaşamak çok güzel. Yaşamak çok zor. Pek çok kez, bu iki cümleyi de söylemişizdir. Hayat bazen hiç çalışmadığımız yerlerden soruyor, bazen de hiç ummadığımız zamanlarda, hiç beklemediğimiz yerlerden…
, , , , , , ,

Baharda Ağaç Elementi Egzersizleri

  Doğanın müthiş bir döngüsü var. Mevsimler şaşmaz bir ahenk içinde birbirini takip ediyor… Her mevsim sanki hayatımızın bir evresi; kendine has yasaları, kuralları, gelişim dönemi, psikolojisi var. Her…
, , , ,

Varoluşumuzun Beş Katmanı ve Kosha Meditasyonları

Yoga öğretisi, varoluşumuzu günlük hayatın, sosyal ilişkilerin düzenlenmesinden kendimizle ilişkilerin düzenlenmesine kadar bir bütün olarak görür. Geniş ve çok yönlü yoga bilgisi, Patanjali’nin Yoga Sutraları ile sistematize…
, , , , , , ,

Beş Element Döngüsü ve Ruh Hallerimiz

  Geleneksel Çin tıbbı ve felsefesi, insanın fiziksel ve psikolojik yapısını anlayabilmek ve insan sağlığını iyileştirebilmek için doğayı kaynak olarak görmüşler, çok yakından incelemişler, doğadaki mevsimsel…
, , , , ,

Herkesin Yoga Yapması Şart mı?

  Değil elbette… Ama herkesin hareket etmesi şart! Uzmanlar diyor ki, 21. Yüzyılda yaşayan bir insanının bedenindeki dolaşım, kas ve iskelet, sindirim, boşaltım, solunum ve sinir sistemi binlerce yıl önce yaşamış…
, , , , ,

Doğal Taşlar Nasıl Nötrlenir?

Doğal taşlar nasıl temizlenir ya da nötrlenir sorusuna yanıt vermeden önce doğal taşlar ya da şifalı taşlar neden nötrlenmeli, neden temizlenmeli ve arındırılmalı, kısaca bunun yanıtını verelim.  Doğal taşların…
, , , , , , ,

Yin Yogada Mide ve Dalak Meridyeni

    Bu meridyen çiftinin görevi, duygularımızın, düşüncelerimizin, hislerimizin içeriklerini fark etmek, bizi sağlıklı bir biçimde besleyen, kollayan, bize dengeli bir enerji veren tüm besinleri duyguları,…
, , , , ,

Meditasyon Mantraları

Mantralar tılsımlı sözlerdir… Onlara gücünü veren, binlerce yıldır söylenegelmeleri… Bir mantrayı söylerken niyetiniz iyidir, temizdir. Beklentiler; iyiliği isteme, özgürlüğe ulaşma temelleri üzerine kuruludur. Bir…