, , , , ,

Meditasyon Mantraları

Mantralar tılsımlı sözlerdir… Onlara gücünü veren, binlerce yıldır söylenegelmeleri… Bir mantrayı söylerken niyetiniz iyidir, temizdir. Beklentiler; iyiliği isteme, özgürlüğe ulaşma temelleri üzerine kuruludur. Bir…
, , , , ,

Kişisel Gelişim Basamaklarını Tır-man-ma-yın

  Çağdaş toplumlarda hayatın düz bir çizgi olduğuna inanılır. Doğarsın, büyürsün, okula başlarsın, üst üste sınavlara girersin, üniversiteye kazanırsın, işe girersin, evlenirsin, çocuğun olur, kariyerinde…
, , , , ,

Yin Yoga’da Kalp ve İnce Bağırsak Meridyeni

Kalp ve İnce Bağırsak Meridyeninize Hoş Geldiniz. Bu meridyen çiftinin görevi, sağlıklı bir biçimde sevebilme, sevilmeye izin verme, sınır koyabilme, saf olanı olmayandan ayırabilme, ihtiyaçlarını karşılayabilme, kendine…
, , , , ,

Korona Günlerinde Aşk

Pandemi Dönemine Nasıl Bir Aşk Hayatı ile Yakalandınız? Geçen sene, 11 Mart tarihinde, Türkiye’de ilk Covid-19 hastası görüldüğünde ve sonu henüz görülmeyen pandemi dönemine girdiğimizde, kimimiz mutlu bir ilişki içindeydik,…
, , , , , ,

Karaciğer ve Safra Kesesi Meridyeni

Karaciğer ve Safra Kesesi Meridyeninize Hoş Geldiniz. Bu meridyen çifti, ruhsal ve bedensel sağlığımız için sistemimizde hazmedemediğimiz duygularımızla başa çıkma, onları dönüştürme halimizdir. Elementi: Ağaç Mevsimi: İlkbahar Bağlantılı…
, , ,

Hayatımı Nasıl Değiştiririm?

Bazen bir bakmışız ki hayatın bizi getirdiği yerden hiç hoşnut değiliz. Özel hayatımız, iş hayatımız, arkadaşlarımızla ilişkiler hiç de hayal ettiğimiz gibi olmamış. İnsan böyle anlarda “Bir şeyler değişmeli”,…
, ,

Dünyanın En Güzel Zen Bahçeleri

Zen bahçelerinin insanı şaşkına uğratan, çarpıcı bir sadeliği vardır. Eğer bir şehir insanıysanız kalabalığıyla, sesiyle, iç içe geçmişliğiyle kent yaşamının hem canlılığına hem de kaotik haline tanık olursunuz……
, , ,

Yin Yoga ve Meridyenler

Doğu’nun insan bedenine bakışı görünen fiziksel bedenin ötesindedir. Hint felsefesi ve Geleneksel Çin Tıbbı, fiziksel bedenimiz dışında bir enerji bedenimiz olduğuna inanır. Yogada, enerji bedeni “Çakralar” üstünden…
, ,

Evde Zen Bahçesi Nasıl Yapılır?

Zen bahçeleri; sade, barındırdığı objenin hiçbirinin tesadüfen orada bulunmadığı, her bir detayının ince ince düşünüldüğü alanlardır. Japonya’nın özellikle Kyoto şehri Zen bahçeleriyle bilinir. Zen Budist rahiplerinin…
, ,

Mindful Yemek Yeme

Ünlü İtalyan yönetmen Federico Fellini’nin “Aylaklar” isimli filminde şöyle bir sahne var; kadın kahramanımız Sandra, serseri, çekici, çapkın, erkek arkadaş grubunun lideri olan kocası Fausto’nun yalanlarına artık…
, , ,

Yaşam Alanlarımızda Enerji Temizliği

Yaşam alanlarımıza yeni anlamlar ve işlevler yüklediğimiz zamanlar yaşıyoruz… Evimizin bir köşesi aynı zamanda ofisimiz, günün belli saatlerinde spor salonumuz, yoga matımızı bir köşeye serdiğimiz yoga stüdyomuz…
, ,

Yeni Yılda Yeni Bir “BEN” Mümkün Mü?

Hem evet, hem hayır! Gelin önce şunu netleştirelim; “yeni yılda yeni bir ben mümkün mü?” derken neyi kastediyorsunuz? 31 Aralık’tan 1 Ocak’a geçtiğimizde bir anda bambaşka, hayallerimizdeki hayatı yaşayan bir…
, , ,

Koku Bizi Neden Etkiler?

Koku, en cüretkar duyumuzdur... Görsel, işitsel, dokunsal uyaranların sinyalleri önce beynimizin serebral korteksine gidip orada işlenirler. Gelin görün ki koku sinyalleri, serebral korteksin bölümlerinden biri olan limbik sisteme…
, ,

Şikayet Perhizi – 5 Adımda Şikayetçi Zihni Arındırma

Size bir önerim var: Bir hafta boyunca, şikayet etmeden kendinizle ve etrafınızla iletişim kurmayı deneyin... Bunu neden önerdiğime dair mutlaka zihninizde bir şeyler oluşmuştur, ben de bu fikirlerinizi destekleyeceğini…