, , , , , ,

Bağışıklığı Arttıracak Yoga Hareketleri

  Neden bazı insanlar kolayca hastalanır da, bazıları her şeye rağmen hastalanmaz ya da hastalansa bile kolay atlanır? Özellikle bu soruyu Covid-19 virüsü ile yaşamaya çalıştığımız bugünler de çok sık soruyoruz. Cevaplardan…
, , , , , , ,

İyi İletişim Kurmanın Dört Yolu

  İçerikleri ne olursa olsun, bazı insanların ağızlarından çıkan cümleler etraflarına çok sert gelir. Bazı insanların ise alaycı…Aslında amaçları sert, kaba ya da alaycı olmak değildir ama nedense etraflarından…
, , , , , , ,

Meditasyon Yapmamız için Dört Neden

  Son zamanlarda karşımıza devamlı meditasyon yapma önerisi çıkıyor değil mi? Strese dayalı rahatsızlıklarda, yaşadığımız bedensel sorunlarda, mental problemlerimizde, duygusal zorluklarımızda önerilen tavsiyeler…
, , , , , , , ,

İç Benliğinizi Güçlendirecek Beş Yol

Dışarıdan güçlü görünebiliriz. Rahat, başarılı, ne istediğini bilen, istediklerini daima elde eden, çalışkan, dinamik, enerjik, disiplinli, sert… Görünebiliriz… İçerde ise, kişiliğinizin kimsenin göremediği…
, , , , , , ,

Toksik İnsanları Anlamak & Onlarla Baş Etmek

    Hepimizin hayatında vardır böyle insanlar… Kısa bir süre için bile bir araya gelsek, enerjimiz emilir, tansiyonumuz düşer… Telefonumuzun çalan ekranında, isimlerini gördüğümüzde açsak mı açmasak…
, , ,

Temizlik Ritüelleri… 7 Uygulama

Yuvamız yaşamsal faaliyetlerimizin çoğunu sürdürdüğümüz çok önemli bir alan. Bedenimize ve zihnimize özen gösterdiğimizde nasıl ki ışıl ışıl gözlerle, pırıl pırıl bir ciltle, içten gelen tebessümle enerjimiz…
, , , , , , ,

Hayat Yolculuğunda Çakraların Rehberliği

      Tolga Karaçelik’in yönettiği “Kelebekler” filmini seyrettiniz mi? Henüz seyretmediyseniz içinden geçtiğimiz bu tuhaf karantina döneminde seyretmenizi öneririz. Film, duygusal karantinalarını…
, , , , , , ,

Salon ve Oturma Odaları için Feng Shui Önerileri

  Feng Shui Nedir? Feng “Rüzgar”, Shui ise “Su” demektir. Kadim Çin öğretisine göre yer yüzünde canlı, cansız her şey yaşam enerjisinden oluşur; Çinli bilginler, bu enerjiye “Chi” adını vermişler ve…
, , , , , ,

Kendimize ve Başkalarına Nezaket

    Nezaketle aranız nasıl sizce? Nazik bir insan mısınız? İsterseniz önce “Nezaket” tanımında netleşelim, sorum havada kalmasın. Arama motoruna “Nezaket nedir?” diye yazdığımda karşıma çıkan…
, , , , , ,

Metta Meditasyonu

  Şefkatin Yumuşak Sesi İsteriz ki dünyamız sevdiğimiz insanlardan oluşsun. Ailemiz, dostlarımız, yakınlarımız… Sevdiklerimize karşı çoğu zaman sabrımız, toleransımız, kredimiz sonsuzdur; yaptıkları…
, , , , , , ,

Çakra Dengeleme

  Hayat görüşümüze göre “Çakra” kelimesi bizi ya saçma buluyoruz ve bizi güldürüyor  ya da bedenimizde bulunduğu “iddia” edilen bu yedi enerji çarkı merakımızı çekiyor, bizi cezbediyor. Çakra kavramına…
, , , ,

Sekiz Dünyevi Kaygı

  Yaşamak çok güzel. Yaşamak çok zor. Pek çok kez, bu iki cümleyi de söylemişizdir. Hayat bazen hiç çalışmadığımız yerlerden soruyor, bazen de hiç ummadığımız zamanlarda, hiç beklemediğimiz yerlerden…
, , , , , , ,

Baharda Ağaç Elementi Egzersizleri

  Doğanın müthiş bir döngüsü var. Mevsimler şaşmaz bir ahenk içinde birbirini takip ediyor… Her mevsim sanki hayatımızın bir evresi; kendine has yasaları, kuralları, gelişim dönemi, psikolojisi var. Her…
, , , , , , ,

Beş Element Döngüsü ve Ruh Hallerimiz

  Geleneksel Çin tıbbı ve felsefesi, insanın fiziksel ve psikolojik yapısını anlayabilmek ve insan sağlığını iyileştirebilmek için doğayı kaynak olarak görmüşler, çok yakından incelemişler, doğadaki mevsimsel…
, , , , ,

Doğal Taşlar Nasıl Nötrlenir?

Doğal taşlar nasıl temizlenir ya da nötrlenir sorusuna yanıt vermeden önce doğal taşlar ya da şifalı taşlar neden nötrlenmeli, neden temizlenmeli ve arındırılmalı, kısaca bunun yanıtını verelim.  Doğal taşların…
, , , , , , ,

Yin Yogada Mide ve Dalak Meridyeni

    Bu meridyen çiftinin görevi, duygularımızın, düşüncelerimizin, hislerimizin içeriklerini fark etmek, bizi sağlıklı bir biçimde besleyen, kollayan, bize dengeli bir enerji veren tüm besinleri duyguları,…
, , , ,

Çakraların Mantraları ve Meditasyon Uygulamaları

  Günümüzün en önemli spiritüel öğretmenlerinden biri olarak kabul edilen Anodea Judith çakraları “Enerji bedeninde yani gözle görünmeyen bedende meydana gelen yaşam gücü enerjisinin dönen merkezleri” olarak…
, , , , ,

Meditasyon Mantraları

Mantralar tılsımlı sözlerdir… Onlara gücünü veren, binlerce yıldır söylenegelmeleri… Bir mantrayı söylerken niyetiniz iyidir, temizdir. Beklentiler; iyiliği isteme, özgürlüğe ulaşma temelleri üzerine kuruludur. Bir…
, , , ,

Yogaya Nasıl Başlanır?    

Yoga ile içli dışlı olan hemen hemen herkesin bir Yogaya başlama hikayesi vardır. Nereden başlayacağını bilemeyenler, stüdyoya adım atar atmaz kendini evinde hissedenler, önce pek hoşlanmayanlar, bir yoga hocasından çok etkileneneler,…
, , , , ,

Kişisel Gelişim Basamaklarını Tır-man-ma-yın

  Çağdaş toplumlarda hayatın düz bir çizgi olduğuna inanılır. Doğarsın, büyürsün, okula başlarsın, üst üste sınavlara girersin, üniversiteye kazanırsın, işe girersin, evlenirsin, çocuğun olur, kariyerinde…
, , , , ,

Korona Günlerinde Aşk

Pandemi Dönemine Nasıl Bir Aşk Hayatı ile Yakalandınız? Geçen sene, 11 Mart tarihinde, Türkiye’de ilk Covid-19 hastası görüldüğünde ve sonu henüz görülmeyen pandemi dönemine girdiğimizde, kimimiz mutlu bir ilişki içindeydik,…
, , , , , ,

Karaciğer ve Safra Kesesi Meridyeni

Karaciğer ve Safra Kesesi Meridyeninize Hoş Geldiniz. Bu meridyen çifti, ruhsal ve bedensel sağlığımız için sistemimizde hazmedemediğimiz duygularımızla başa çıkma, onları dönüştürme halimizdir. Elementi: Ağaç Mevsimi: İlkbahar Bağlantılı…
, ,

Doğal Kokuların Faydaları

Parfümün Dansı’nı okuduğumda bir lise öğrencisiydim ve ikinci kez okuduğumda üniversiteden mezun olmuştum. İkinci okuyuşumda “Yazarın (Tom Robbins) satırlara döktüğü kokuları burnumla alamasam bile hayal gücümün,…
, , , ,

Yogada ve Hayatta Kendimi Nasıl Desteklerim?

Yoga Bloklarını Nasıl Kullanabilirim? Yoga derslerinde bazen, yoga duruşlarına yönelik bedeni desteklemek ya da bedeni hazırlamak için blok, kemer, battaniye, bolster, minder gibi malzemeler kullanılır. Dizimizin altına koyduğumuz…
, , ,

Yaşam Alanlarımızda Enerji Temizliği

Yaşam alanlarımıza yeni anlamlar ve işlevler yüklediğimiz zamanlar yaşıyoruz… Evimizin bir köşesi aynı zamanda ofisimiz, günün belli saatlerinde spor salonumuz, yoga matımızı bir köşeye serdiğimiz yoga stüdyomuz…
, , ,

Koku Bizi Neden Etkiler?

Koku, en cüretkar duyumuzdur... Görsel, işitsel, dokunsal uyaranların sinyalleri önce beynimizin serebral korteksine gidip orada işlenirler. Gelin görün ki koku sinyalleri, serebral korteksin bölümlerinden biri olan limbik sisteme…
, ,

Okyanusun sesi tütsülüğünüzde… Abalone Deniz Kulağı

Pek çoğumuz, deniz kenarında rastladığımız deniz kabuklarının cazibesine kapılmıyor muyuz? Bir kıyıda ya da berrak suyun dibinde bize göz kırpan deniz kabuklarının büyüleyici bir çekiciliği vardır… Doğanın bize…
, ,

“Kuru Dallardan” Gelen Güzel Kokulu Şifa Palo Santo

Kendimizi koruduğumuz kadar çevremizi, doğayı da korumak her şeyden önce geliyor. Bu anlamda çeşitli çevre koruma programları, pek çok alanda ve uluslararası düzeyde çalışmalar sürdürüyor. Bunlar içerisinde Great Loom olarak bizim de Güney Amerika’dan getirerek sizlerle buluşturduğumuz Palo Santo Ağaç Tütsü’ler bulunuyor.
, ,

Rutinlerimiz, Ritüellerimiz Olabilir mi?

Mutlu olmak için nasıl bir hayatınız olsun isterdiniz? Düzenli, sakin, güvenli ya da hızlı, tempolu, durmadan size adrenalin salgılatan? Aslında hayatlarımızı tarif etmek için kullandığımız “düzenli, sakin, sıkıcı, güzel, heyecanlı, tempolu, renkli, vs.” gibi sıfatlar tamamen bizim algımızla ve hissettiklerimizle, yaşamımızla kurduğumuz bağla ilgili.
Photo by Jared Rice
, ,

Beş Duyu Meditasyon Çalışması

Uyaranların birer verici olduğunu varsayabiliriz ve bunları kontrol edemediğimiz gibi alıcı olarak düşünebileceğimiz duyu organlarımızı da aslında kontrol edemeyiz. Onların görevi sinyali almak ve beyne iletmek. Mesele de burada başlıyor. Duyduğumuz bir kokuyu yoga felsefesinden yola çıkarak söylemek gerekirse, gündelik zihin diyebileceğimiz ‘manas’la algılayıp tanımlıyoruz. Hikayesini yazan ise zekâmız, hafızamız, bilinçdışımız, bizi biz yapan birikimlerimiz.