, , , ,

Yogaya Nasıl Başlanır?    

Yoga ile içli dışlı olan hemen hemen herkesin bir Yogaya başlama hikayesi vardır. Nereden başlayacağını bilemeyenler, stüdyoya adım atar atmaz kendini evinde hissedenler, önce pek hoşlanmayanlar, bir yoga hocasından çok etkileneneler,…
, , , ,

En İyi Yoga Kitapları

Neye göre “en iyi yoga kitapları?” Yogada, bitmeyen ama kendini de tekrar etmeyen bir yolculuğa çıkmak isteyenler için, temel ve güvenilir kaynakları bu şekilde nitelendirdik ve bir kitap seçkisi oluşturduk… İyi okumalar… Yoga…
, , , , ,

Kişisel Gelişim Basamaklarını Tır-man-ma-yın

  Çağdaş toplumlarda hayatın düz bir çizgi olduğuna inanılır. Doğarsın, büyürsün, okula başlarsın, üst üste sınavlara girersin, üniversiteye kazanırsın, işe girersin, evlenirsin, çocuğun olur, kariyerinde…
, , , , ,

Yin Yoga’da Kalp ve İnce Bağırsak Meridyeni

Kalp ve İnce Bağırsak Meridyeninize Hoş Geldiniz. Bu meridyen çiftinin görevi, sağlıklı bir biçimde sevebilme, sevilmeye izin verme, sınır koyabilme, saf olanı olmayandan ayırabilme, ihtiyaçlarını karşılayabilme, kendine…
, , , , , ,

Karaciğer ve Safra Kesesi Meridyeni

Karaciğer ve Safra Kesesi Meridyeninize Hoş Geldiniz. Bu meridyen çifti, ruhsal ve bedensel sağlığımız için sistemimizde hazmedemediğimiz duygularımızla başa çıkma, onları dönüştürme halimizdir. Elementi: Ağaç Mevsimi: İlkbahar Bağlantılı…
, , ,

Yoga ile Sağlıklı Omurga

Omurga sağlığını destekleyen en köklü, en denenmiş ve doğrulanmış hareket disiplinlerinden biri yogadır. Pandemi öncesinde yeni başlayanlar için yoga dersleri verdiğim zamanlarda “Neden yoga yapmak istiyorsunuz?” diye…
, , , ,

Yogada ve Hayatta Kendimi Nasıl Desteklerim?

Yoga Bloklarını Nasıl Kullanabilirim? Yoga derslerinde bazen, yoga duruşlarına yönelik bedeni desteklemek ya da bedeni hazırlamak için blok, kemer, battaniye, bolster, minder gibi malzemeler kullanılır. Dizimizin altına koyduğumuz…
, , , ,

Yin Yogada Böbrek ve İdrar Kesesi Meridyeni

Böbrek ve İdrar Kesesi Meridyeninize Hoş Geldiniz Bu meridyen çifti, hayat enerjimiz, hayatla başa çıkma gücümüz ve esnek olma kapasitemizle ilgilidir.   Elementi: Su Mevsimi: Kış Bağlantılı Çakra: Kök…