DÖRDÜNCÜ ÇAKRA – KALP ÇAKRASI, ANAHATA

BİRAZ İLGİ

Hangimiz zaman zaman sevilmediğimizi, dışlandığımızı hissetmedik ki? Hangimiz 24 saat yardımsever, merhametli, koşulsuz sevgi hissederek yaşayabiliyoruz?

Sizin hikayeniz insanlığın hikayesi aslında. İnsanız; zaman zaman bize yapılanları affedemiyoruz, kendimizi beğenmiyoruz, etrafımızdakileri yargılıyoruz, neşemiz, verecek sevgimiz olmuyor. Sevildiğimizden emin olamıyoruz.

Tüm bunları hissettiğimizi fark etmek, içimizdeki tüm duygularla kendimizi kabul etmek başlı başına bir Kalp Çakrası çalışması aslında. Ne yanlışsın ne yalnız, büyük insanlık ailesinin bir parçasısın.

Haydi hemen Kalp Çakranız için kolları sıvayalım.
21 gün aşağıdaki önerilerimizi gündelik hayatınıza sokun, testimizi daha sonra tekrar yapın. Ne dersiniz?

● Her gün 5 dakika sağ elinizi karnınızın, sol elinizi kalbinizin üzerine koyarak nefes alışverişinizi izleyin, hissedin. Avuç içlerinizin bedeninize bıraktığı sıcaklığı fark edin.
● Göğüs açıcı ve omuz eklemine esneklik kazandıran yoga duruşları çalışın.
● Gün içinde hangi durumlarda alınganlık hissediyorsunuz, fark edin.
● Farkındalık çarkı meditasyonu yapın.
● Üzerinizde çok sevdiğiniz yeşil bir aksesuar taşıyın ya da yakınınızda bulundurun. Rose Kuvars da Kalp Çakrasına iyi gelir.
● Yardım kabul edin, yardım teklif edin.
● Bağışıklığınıza dikkat edin.
● Sabahları uyandığınızda ya da ihtiyaç duyduğunuz her an aşağıdaki olumlamaları tekrar edin:

– Seviyorum, seviliyorum.
– Hayatın akışına güveniyorum.
– Bütün ile denge içinde yaşayabiliyorum.

Size John Welwood’dan bir alıntı hediye etmek istiyoruz:

Kalbini kim olmak istediğine,
Olmaya çabaladığın azize değil,
Tam da şu an kim olduğuna,
Çevrende, içinde ve gözünün önünde duran varlığa,
Aç.
Senin tümün kutsal.
Bildiğinden fazlası ve azısın, daha şimdiden.
Nefesini ver, içine dokun, bırak gitsin.