DÖRDÜNCÜ ÇAKRA – KALP ÇAKRASI, ANAHATA

DAHA ÇOK İLGİ, DAHA ÇOK ÖZEN

Lütfen hiç “Hay Allah” demeyin, hayat çalkantılı, zaman zaman zorlayıcı. Yaşadıklarınız sevgili kalbinizi biraz yormuş, üzmüş, onu gerçek sevme kapasitesinden uzaklaştırmış olabilir. Kendinizi bazen kırgın, üzgün, yargılayıcı hissedebilirsiniz. Hangimiz hissetmiyoruz ki?

Çakralarımızın şu anki durumları bizim kaderimiz değil. Tüm çakralar gibi, Kalp Çakrası da birazcık ilgi, farkındalık çalışmaları ve özen ile dengeye gelecektir. Sevmeye, bağ kurmaya Kalp Çakranız ile başlayın, onun için vakit ayırın, onu dinleyin. Duygusal gelgitlerimizi fark etmek her şeyin başı.

Haydi Kalp Çakranız için kolları sıvayalım.
Mesela 21 gün aşağıdaki önerilerimizi gündelik hayatınıza sokun, testimizi daha sonra tekrar yapın. Ne dersiniz?

● Gün içinde ortaya çıkan duygularınıza, bedensel hisselerinize kulak verin. Hangi duygular, hisler sizde daha yoğun? Hangi durumlarda ortaya çıkıyorlar? Yazın.
● Alınganlık, yas, kırgınlık, dışlanmışlık gibi duyguları hissettiğinizde ya da insanları yargılarken kendinizi yakaladığınızda nefes çalışmaları yapın.
● Her gün 5 dakika sağ elinizi karnınızın, sol elinizi kalbinizin üzerine koyarak nefes alışverişinizi izleyin, hissedin. Avuç içlerinizin bedeninize bıraktığı sıcaklığı fark edin.
● Göğüs açıcı ve omuz eklemine esneklik kazandıran yoga duruşları çalışın.
● Üzerinizde çok sevdiğiniz yeşil bir aksesuar taşıyın ya da yakınınızda bulundurun. Rose Kuvars da Kalp Çakrasına iyi gelir.
● Yardım kabul edin, yardım teklif edin.
● Bağışıklığınıza dikkat edin.
● Sabahları uyandığınızda ya da ihtiyaç duyduğunuz her an aşağıdaki olumlamaları tekrar edin:

– Seviyorum, seviliyorum.
– Hayatın akışına güveniyorum.
– Bütün ile denge içinde yaşayabiliyorum.

Size John Welwood’dan bir alıntı hediye etmek istiyoruz:

Kalbini kim olmak istediğine,
Olmaya çabaladığın azize değil,
Tam da şu an kim olduğuna,
Çevrende, içinde ve gözünün önünde duran varlığa,
Aç.
Senin tümün kutsal.
Bildiğinden fazlası ve azısın, daha şimdiden.
Nefesini ver, içine dokun, bırak gitsin.