İKİNCİ ÇAKRA – SAKRAL ÇAKRA, SVADHİSTHANA

DAHA ÇOK İLGİ, DAHA ÇOK ÖZEN

Size biraz kötü, bir de çok iyi haberimiz var. Kötü haberden başlayalım; Sakral Çakranız zayıf çalışıyor.

Hemen iyi habere geçelim; her şeyin bir çaresi var. Morallerin bozulmasına izin vermiyoruz ve hemen çalışmaya başlıyoruz.

Yolumuz zevkli, çünkü İkinci Çakranın konusu zaten hayattan haz almak, kendimize, zevklerimize vakit ayırmak. Kendimize “Ne İstiyorum?” sorusunu sormak. Belki üstünüze fazla yük aldınız, belki çok çalıştığınız için duygularınızı, hayata dair zevkleri görmezlikten geldiniz. İsteklerinizi fark edin ve arzularınıza, duygularınıza suçluluk duymadan vakit ayırın lütfen. Elbette sorumluluklarla istekler arasında bir denge kurmak da önemli.

Haydi İkinci Çakranız için kolları sıvayalım.
Mesela 21 gün aşağıdaki önerilerimizi gündelik hayatınıza sokun, testimizi daha sonra tekrar yapın. Bakalım sonuçlarda değişiklik olacak mı? Ne dersiniz?

● Hayatta çok sevdiğiniz ama ertelediğiniz bir zevkiniz var mı? Hemen ona vakit ayırın.
● Bacaklarınızın iç kısmını, kasıklarınızı, kalça eklemlerinizi esnetecek yoga hareketleri yapın.
● İmkânınız varsa deniz, nehir gibi su kenarlarına gidin. Suyun hareketlerini gözlemleyin. Sudan ilham alın.
● Gündelik hayatta suçluluk duygusu hangi durumlarda duyuyorsunuz fark edin. Yazın.
● Suçluluk duygunuz ortaya çıktığında ne yapıyorsunuz, kendinizden, isteklerinizden fedakârlık yapıyor musunuz? Fark edin. Yazın.
● Turuncu bir objeyi yanınızda taşıyın, bulundurun.
● Sabahları uyandığınızda ya da ihtiyaç duyduğunuz her an aşağıdaki olumlamaları tekrar edin:
-Hayatın içinde rahatça, çabalamadan hareket edebiliyorum.
-Arzularımdan, ihtiyaçlarımdan utanmıyorum, suçluluk duymuyorum.
-Duygularıma açığım, onları kabul ediyorum.
-Sağlıklı sınırlar koyabiliyorum.
-Yaşamı, fiziksel zevkleri hak ediyorum.

Hayat yolculuğunuzdan zevk alın.