Yazılar

Rahat Uyku İçin Ne Yapmalı? Ritüeller ve Öneriler
“Ben pek uyumayı sevmem, gece insanıyım, gündüz uyurum, 3-4 saat uyku bana yeter” ve bunlara benzer şeyler siz de söylüyorsanız, baştan söyleyelim, sinir sisteminize ve bedenin işleyişine zarar veriyorsunuz… Gece uykusunun…

Yoga Matı Seçiminde 7 Altın Kural
Sık karşılaştığımız sorulardan biriyle başlayalım: “Matın üzerinde dizlerim ağrıyor, ne yapmalıyım?”
Altın Kural 1: Matınızın, ergonomisiyle sizi destekleyeceğinden emin olun.
Peki ama nasıl? Bir yoga…