Okuma Önerisi: Yoga'dan Öğreneceğimiz Dört ŞeyGenelde bu soru pek beklenmiyor olurdu. Kendini bir anda matın üzerinde buluvermiş gibi şaşırıp düşünenler de bir beklentiyle gelmiş olanlar da bu soruya hazırlıksız yakalanmış gibi görünürlerdi. Demek bir ihtiyaç fark edilse de fark edilmese de bir niyet konuluyor ortaya ki derse geliniyor. Bu arada Yoga’da önem verilen kavramlardan biri de sankalpa’dır. “Niyet, arzu” olarak Türkçeleştirilebilir. Bu kavramın felsefi derinliğine inmeden Yoga’ya başlayanların niyetleri, istekleri genellikle ne, onu aktarayım… Cevaplar çeşitli ama gruplanabilir: _ “Skolyozum, fıtığım vs. var, doktorum tavsiye etti” _ “Çok stresliyim, anksiyete bozukluğum var psikoloğum önerdi” Bu ikisini Yoga’dan fiziksel/zihinsel beklenti olarak anlayabiliriz herhalde. _ “Arkadaşlarım geliyordu ben de bir deneyeyim dedim” (Bu kitlesel hareket güzel, sonrasında bireysel bir eyleme dönüşebilirse Yoga, ne ala) _ “You Tube’da videolar izleyerek evde yapıyorum ama artık profesyonel bir destek almak istedim, o havalı pozları ben de yapmak istiyorum, evde tek başıma beceremiyorum…” Bu ikisini de sosyal beklentiler kategorisine alıyorum. Cümleler değişkenlik gösterse de içerikler bu minvalde. Dört derslik Yoga’ya başlangıç buluşmalarının sonuna doğru bu kez de katılımcılar bana sorular sormaya başlardı. İşte bu yazının konusu da bu sorulara yanıtlar… Bu yanıtlar bana kalırsa bir süredir Yoga yapanlar tarafından da hatırlanabilir, hatırlanmalı. Hatta bir adım daha ileri gideyim; şu anda Yoga öğreten bizler de bu soruların yanıtlarını kendimize hatırlatalım. Pandemi öncesi hemen hemen her gün stüdyoda ders veren ve düzenli Yoga pratiği olan biri olarak Yoga ile ilişkilerin temize çekilip tekrar kurulması gerektiğini düşünürüm… Bu, bitmeyecek bir şeydir… Yogada “chaturashram” diye bir kavram vardır. İnsanın yaşamını dört evreye ayırır… Bu evreler incelendiğinde, düşünürsünüz ki insan denen canlı, bulunduğu yerde sayıklamaz, değişir, Yoga bilgisinde ise değişim, teşvik edilen bir şeydir. Dolayısıyla her şey ile olduğu gibi Yoga ile ilişkimiz de yaşam sürecimizde değişiklik gösterecektir, gösterir… Bu nedenle zaman zaman düşünüp ilişkiyi tekrar kurmaktan söz ediyorum.
Okuma Önerisi: Yeni Başlayanlar için Beş Temel Yoga DuruşuYoksa Yoga’nın da bir nevi işe, hırsa, rekabete dönüşebileceği bazı tuzakları var… Genelleyebileceğim bir eleştiri ya da öneriden ziyade gözlem diyebilirim buna. Yoga, tarihsel sürecinde de pek çok kültürden, düşünüşten etkilendi; katı, kapalı, tamamen kendi çizgisinde giden bir öğreti, bir felsefe olmak yerine eklektik ve esnek bir yapıda olmuş hep. Biz de bugün, bu çağda Yoga’nın popüler kültürden etkilendiğine tanıklık ediyoruz, popüler kültür Yoga öğretisine yeni bir şey eklemiyor ama Yoga’nın algılanış ve yorumlanma biçimi şartlara göre değişkenlik gösteriyor ve Yoga da buna izin veren bir esneklikte. Çünkü Yoga bir araç. Bunu daima hatırda tutmak gerekiyor. İnsanların bu aracı nasıl algılayıp yorumladığı, Yoga’nın etkileşime açık olması evet formu değiştiriyor ama öz aynı, Yoga’ya güvenelim ve paniklemeyelim derim. Diğer yandan bilgiye dayalı olmayan, rasyonel proseslerden geçmeyen, size bir performans kaygısı ya da şehveti pompalayan, kendini dayatan ifadelerden, yönlendiricilerden özenle imtina edin. Ve sorun kendinize; “Neden Yoga yapmak istiyorum?” Ve hatırlayın; “Neden Yoga’ya başlamak istemiştiniz”. Bizler de Yoga hocaları olarak şu soruları her gün yanıtlayalım: “Neden Yoga hocası olmak istemiştim, neden Yoga hocasıyım?” Dürüstçe yanıtlayalım ve yanıtlarımızın zaman içinde gösterecekleri değişkenliğe de uyum sağlayalım. “Her gün Yoga’ya yeniden başlamak” “Neden Yoga’ya başlamıştım, şimdi neden devam ediyorum?” Bu iki soruya dönüp bakmak belki size başka kapılar açacak. Belki pratiğinize bir şey ekleyecek ya da bir şeyleri yeniden düzenlemeniz gerektiğini fark edeceksiniz. Hiçbiri değilse de her zaman yaptığınız pratikleri her zaman fark etme, işe gider gibi bir alışkanlıkla değil de tam farkındalıkla yapma hali belki pratiklerinize başka anlamlar katacak. Ezber bozalım diyorum yani. Yeni başlayanlara da ezberden kaçının diyorum. Alışkanlıklar, rutinler çok değerlidir; fark ederek yapıldığında. Yoga’ya yeni başlayanların sıkça sorduğu sorulara yanıtlar Bu yanıtlar hem hali hazırda Yoga yapanlar için hem de Yoga’ya yeni başlayacaklar için. Yogaya başladığınızda bu sorular sizin için nasıl yanıtlar buluyordu, şimdi nasıl… Bunu düşünüp Yoga ile olan ilişkimizi her gün yeniden kurmak bize özgürlük kazandırır.
- Yoga yapmak için esnek mi olmak gerek?
- Yoga yapınca kilo verir miyim?
- Ne kadar sıklıkla Yoga yapmalıyım?
Okuma Önerisi: Nasıl Bir Egzersiz Planı Yapmalı?
- Kendimi nefesimi tutarken yakalıyorum, ne yapmalıyım?
- Ne zaman YouTube’daki o “havalı” pozları yapacağım?
- Yoga’nın bir zararı var mı?
- Bu kadar iyi bir şey ise herkes Yoga mı yapmalı?
Okuma Önerisi: Herkesin Yoga Yapması Şart mı?Yoga yapmak asana pratiği yapmak olarak da kullanılıyor evet, diğer yandan nefes, konsantrasyon, meditasyon yanı sıra her anlamda çevrene ve kendine karşı şiddetten kaçınmak, doğru olmak, yalan söylememek, aşırıya kaçmamak, çalmamak, ihtiyacından fazlasına bağlanmamak. Bunlar da Yoga yapmak. Ben söylemiyorum. İ.Ö. 3. yy’da yaşamış olan Patanjali Yoga Sutraların yazarı Patanjali söylüyor. Om Tat Sat.
Nilüfer Eyiişleyen
yogabiz.pro